中年发福，指的是进入中年之后，身体会出现体重增加的一种现象。大部分中年女性都会出现程度不同的身体发福现象，而有不少中年男性则会出现大肚腩的情况。如果发福严重，不但会影响到个人的外在形象，患上脂肪肝以及一系列心脑血管疾病的概率也会相对增加。
一、基础代谢率下降
在进入25岁之后，每10年人体的基础代谢率会减少2%~5%左右。随着年龄的逐渐增加，在进入中年之后，身体的基础代谢率会越来越慢。一旦身体的基础代谢率降低，就会使身体当中的热量无法被消耗，就会囤积在身体当中，从而引起中年发福的情况出现。
二、不良饮食习惯
不管是男性还是女性，大部分中年人群特别喜欢吃一些高油、高盐以及高糖类的食物。且一日三餐没有规律，并且不会合理控制自己的总进食量。这样一来，就会导致进入体内的脂肪含量增加，从而出现中年发福的情况。
三、运动量减少
大部分中年人群的压力比较大，除了要不断工作以外，还处在上有老下有小的家庭状态当中。每天所面临到的琐事非常多，使得这类人群几乎没有运动的时间。即使有一些闲暇时间，也会采取坐着或者是躺着的方式休息。而一旦运动量减少，体内多余的热量无法被消耗掉，脂肪就会越来越多，就会使得身体发福。
由此可见，中年人群身体发福的原因，一般与以上三种因素有关。但值得注意的是，身体发福并不代表着体重超标。如果只是属于一种微胖状态，并不会对健康造成较大影响，而且还有一些好处。
发福是什么意思？中年发福的原因有哪些？
一、降低早逝风险
微胖指的是介于肥胖和正常体重之间的一种状态，对于中年人群来说，如果处在这种微胖的状态当中，患有一系列疾病的风险会比较低。在《新英格兰医学杂志》中的一篇报道认为，微胖人群的早逝风险比肥胖和偏瘦人群要降低6%左右。
二、内脏器官更健康
如果处在肥胖状态，内脏周边会积存大量的脂肪，从而加重器官负担。而如果人体偏瘦的话，身体内的脂肪含量过少，体内各个脏器得不到较多的皮下脂肪保护，会使得健康受到一定的影响。而如果处于微胖状态的时候，身体当中会有一定量的皮下脂肪，可以保护人体中的一些重要器官，能够维持各个器官的正常功能。
三、免疫力更强
微胖人群体内有一定量的皮下脂肪，而这些脂肪没有达到严重超标的状态。不会加重脏器负担，还可以为身体储存较多的能量。既能够提升身体的抗寒功能，还可以提升对于一些病毒、细菌的抵抗力，达到提升免疫力的作用。
总而言之，对于中年人群来说，由于自身的基础代谢率下降，加上会出现一些不良的饮食、运动习惯，就会导致体内的脂肪含量增加，从而出现中年发福现象。但是，如果中年发福属于微胖状态的话，那么无需过度担心。微胖并不会导致健康受到较大损伤，相反还有着以上三种好处。但值得注意的是，微胖不代表肥胖。如果体重超于正常值，并且出现了走路气喘或者是体能下降的情况，一定要注意适当减肥，才能够维护自身健康。
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