夏季大伙儿最承受不了的需要便是酷热的气候了，因此夏季的解暑工作中是十分关键的，我们可以从好几个领域开展解暑，在其中饮食搭配便是这其中一个层面。下边咱们就一起了解一下夏季解暑吃啥最好是，夏季解暑吃什么水果好。
夏季解暑吃啥最好是
绿茶
清热去火，固齿醒神
绿茶，是中国的关键六大茶类之一，就是指采用油茶树的叶片或芽，没经发醇，经结束、整形美容、烘干处理等工序而制造的健康饮品。夏季下午，喝一杯绿茶，不但清热解毒解暑，还能祛毒、止渴。喝绿茶具备牢固牙、维护毛细管及醒神功效。此外，出汗多后喝绿茶可以协助人体填补外流的锌元素，提升耐高温工作能力。绿茶性偏寒，肠胃不好的人喝非常容易涨气。
绿豆
解暑健脾开胃，老少咸宜
绿豆，归属于豆科。别称青豆豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的培养史。出产地在印度的、越南地域。绿豆性凉、味辛，有清热去火、夏天解暑除烦、止渴健胃消食的作用。针对因日晒造成的皮肤发痒或发生红疹子的人，吃绿豆可减轻病症。但有四肢乏力、拉肚子等情况的老年人、少年儿童则不能服用。
大白菜
清热解毒暖胃，预防严重便秘
大白菜是一种产自于中国的蔬菜水果，又被称为“结球白菜”、“包心大白菜”、“黄芽白”、“胶菜”等，在广东话里叫“绍菜”。大白菜性平寒、味辛，有清热解毒、暖胃、祛毒的作用，特别是在适合脾胃虚弱或病后体质虚弱者服用，并有预防顽固性便秘的功效。大白菜煮开后，别置放太久，以防滋长病菌。
青瓜
可口清热解毒，提高胃口
青瓜，葫芦科一年生蔓生或攀缘木本植物。茎、枝伸展，有棱沟，被乳白色的糙硬毛。卷须细。可口、清热解毒、解暑，还能提高胃口。脾胃虚弱造成的胃疼、肠功能紊乱病人尽量少吃。
纯蜂蜜
清热去火，润肺解暑
纯蜂蜜是蜜峰从蕨类植物的花中采得的蜜在蜂窝中酿造的蜜。据《本草纲目》记述，纯蜂蜜有“清热解毒、祛毒、润肺”等作用。早上起床后，喝一大杯温蜂蜜柠檬水，有利于化解暑热。但是，一岁之内的婴儿、肝硬化腹水病人不适合喝。
东瓜
降血压减热，止咳化痰润肠
东瓜，葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生木本植物，茎被棕褐色粗毛及长绵毛，有棱沟，叶茎粗大，被又粗又硬毛和长绵毛，雌雄同株，花单生，果子长圆柱型或近球形，大中型，有粗毛和白霜，种籽卵型。适用躁热、小便不畅、咳喘、血压高症病人。脾胃虚弱、肾亏者应少吃。
苦瓜
健脾胃利胃，毛细血管左室
苦瓜，葫芦科苦瓜属绿色植物，一年生攀缘状软弱草本植物，多发枝;茎、枝被绵毛。卷须苗条，不矛盾。叶茎长细;叶面膜质，上边翠绿色，反面浅绿色，叶柄掌状。雌雄同株。苦瓜具备提高胃口、促进消化的作用，还有利于促进血液循环，加快新陈代谢，是最有益于夏天清热解暑的食材。但不能过多服用，不然将会造成恶心想吐、恶心呕吐等病症。
莲籽
助眠解暑，清热去火降血压
莲籽，中草药名称。为睡莲科绿色植物莲Nelumbo nucifera Gaertn的干躁完善种籽。遍布于中国南北方各省市。具备健脾治腹泻，止带，益肾涩精，养心安神之作用。常见于脾虚泄泻，带下，频繁遗精，心烦失眠。天热心血管最敏感，炎热迫人，易心烦、难过。莲子芯的味儿虽苦，但可清心火，也有降血脂功效，适合身体虚弱、发慌、睡觉多梦的人服用。但大便干硬、肚胀者，最好是少吃。
紫菜
清热解毒解暑，减少血压值
紫菜，是一种在超低温海面中成长的大型的马海龙褐藻绿色植物，属海藻类植物，可以适用拌、烧、炖、焖等烹调方法。紫菜有利于消除身体内的积热，有利于夏天解暑，还能够应对因出汗过多造成的体力透支。夏季是心血管疾病的多发时节，紫菜中包含的多种多样营养元素，具备輔助减少血压值、减少血夜粘稠度的功效，对脑血管疾病病人大有益处。但紫菜寒性，脾胃虚弱者禁吃。
大菊花
清热去火，预防风寒风热
大菊花，在植物分类学中是菊科、菊属的一年生植物宿根木本植物。按栽种方式分成多头菊、独本菊、大立菊、悬崖峭壁菊、艺菊、书案菊等栽种种类;有按花朵的外表形状分成园抱、退抱、反抱、乱抱、露心抱、飞午抱等栽种种类。芳香怡人的甘菊花瓣中带有17种碳水化合物，还含有各种维生素及各种营养元素，可清热去火，适用预防风寒感冒及喉咙肿痛。身体素质偏寒的人要少喝。
夏季解暑吃什么水果好
新鲜水果一：无籽西瓜
到了夏季沒有多少人能抵御住无籽西瓜产生的引诱，外边阳光曝晒，返回家中，开启电冰箱，切半个西瓜，用汤勺舀着吃，那定是最舒服但是的了。无籽西瓜，自身是一种蔓生植物，有许多种类，像黑美人，淡黄色瓤的特小凤，也有近期盛行的无籽西瓜，无论哪一种，都特别的美味。无籽西瓜块头非常大，果实含水量很高，减温去暑并立即补给人体损失的水份，西瓜皮也是有降血脂等药用价值作用，是夏季很好的解暑神器。
在这儿店家教各位一些挑无籽西瓜的方法：敲打法，拍打无籽西瓜，听声音来分辨无籽西瓜的优劣，假如听见的响声较为浑厚发堵，那麼它也是一个完善的好瓜。自然，每一个人的鉴别方式 是不一样的，最后选到好无籽西瓜就可以了。
新鲜水果二：梨
提及梨，总是能想起它洁白纯真的表面，甘甜汁多的果实，宛如女人一般的梨，却也是个解暑神器。梨自身汁多，味儿甜中有酸，既并不像桃那般甜腻腻，都不像杏那般酸，甜酸融合适度，恰好。它自身有特别高的营养成分，带有丰富的维生素和纤维，无论是直接生吃或是蒸着吃都很好。很多医师常常强烈推荐大家吃梨，由于可以促消化，与此同时对心脑血管病也是有较大的益处。
冰糖雪梨水，可以说成梨的另一种食用方法，作法非常简单，便是将梨红枣去核，用老冰糖铺满，上锅蒸制后，就可以吃了。它可以十分合理的治咳嗽等病症。
新鲜水果三：菠萝蜜
菠萝，普遍生长发育在亚热带地区，营养丰富，带有很多的葡萄糖，葡萄糖水，维生素b2和维C等化学物质，具备很高的吃用使用价值。菠萝蜜味略酸，有一些涩，它带有一种称为“菠萝蜜朊酶”的化学物质，可以推动蛋白的溶解，帮助消化。菠萝汁有不错的降热功效。
有很多情况下，大伙儿分不清楚菠萝和凤梨。实际上，他们2个从分子生物学上讲是同一种新鲜水果，如果不细心掌握，从表面上很难区别。店家差别菠萝和凤梨小提示：菠萝蜜的叶片上面有尖长的小刺，菠萝是没的。
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